Jedna aplikace pro tebe i trenéra
Funkce
Funkce dostupné všem uživatelům a trenérům.
Silovka
Optimální sety, opakování, intenzita
Optimální progresivní váhy
Odhad 1RM per cvik
Zahřívací sety
60 složených cviků
4 úrovně objemu a intenzity (mezocykly)
Obsáhlá sekce Nauč se
Kardio
Zóna 2 a intervalový trénink
Optimální objem a intenzita
Zahřívací objem
Pravidla dýchání
10 kardio cvičení
4 úrovně objemu
Obsáhlá sekce Nauč se
Regenerace
Klidová TP pomocí kamery telefonu
Denní skóre regenerace
Min and Max zóna klidové tepovky
60denní klidová TF
60denní skóre regenerace
Dechový trénink ke zrychlení regenerace
Metriky
Týdenní objemové cíle
Akutní a chronické zatížení
60denní nárůst síly
60denní kardio cíle
60denní adaptace
Atletické skóre